Pour commencer, le mot mantra est originaire de la langue sanscrite. C’est deux mots sanscrits : man qui signifie “penser” ou “esprit” et tra qui signifie “outils ” ou “instruments”. Pour ma part, j’aime bien l’expliquer comme étant un outil de la pensée. Le sanscrit est une langue de l'Inde, parmi les plus anciennes langues indo-européennes connues (plus ancienne même que le latin ou le grec). Plusieurs mots sanscrits sont utilisés durant les classes de yoga, dont le plus populaire est le fameux namaste.
Donc, pour un mantra, il s’agit de choisir un mot ou une phrase et de le ou la répéter sans arrêt, pendant un temps défini. Les affirmations positives ou mantras sont des mots d’encouragements très puissants. Répéter régulièrement la même phrase vous aidera à adopter les petits pas nécessaires pour manifester cette intention dans votre réalité.
Les mantras peuvent être utilisés dans la pratique du yoga pour se connecter à la tradition et pour mieux installer la concentration et la spiritualité. Les mantras sont également très utiles en tant que support de méditation car ils vous permettent de beaucoup plus facilement faire le vide. Nous avons environ 60 000 pensées par jours. Environ 70% d’entre elles seraient négatives. Nous devons donc apprendre à défier nos pensées, à s’en détacher, afin de lâchez-prise et de vivre une vie plus paisible et harmonieuse. Plus vous direz des choses positives de vous, plus vous y croirez et plus cela deviendra la réalité! Donnez-vous la chance de vous remplir d’amour et de joie de vivre!
Plus vous nourrissez une pensée, plus elle devient forte. Choisissez les pensées qui représentent la personne que vous aspirez être!
Exemples de mantras à vous répéter tous les jours :
Je suis… heureux/se, fort/e, confiant/e, suffisant/e, puissant/e
J’aime… mon corps, ma vie
J’attire… le positif, l’amour, la joie, le bonheur
J’en vaut la peine
Je m’aime et je me respecte
J’apprécie ma propre compagnie
Je suis libre d’être moi-même
J’ai confiance en moi, j’ai confiance en la vie
Je lâche prise
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" Le bonheur ce n’est pas de la chance, c’est un choix! "
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