Ce que la méditation peut changer dans votre vie

La pratique régulière de la méditation peut avoir plusieurs des effets suivants au quotidien :

1. Apaiser l'esprit, réduire le flot de pensées, la turbulence mentale et l'anxiété.

2. Contrebalancer les hormones de stress.

3. Favoriser la détente et un meilleur sommeil.

4. Augmenter sa vitalité, sa joie de vivre.

5. Aider à surmonter les douleurs physiques et la maladie.

6. Respirer plus efficacement et profondément.

7. Relâcher des émotions toxiques et se libérer d'anciennes blessures.

8. Stimuler son système immunitaire.

9. Cultiver une paix intérieure, tempérer les hauts et les bas émotifs.

10. Nourrir une réflexion plus profonde, percevoir ses pensées de façon plus consciente.
    

" Respirez. Lâchez prise. Et rappelez-vous que ce moment est le seul qui vous appartient vraiment. "